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2007年07月14日 (Sat)

ココロの疲れを感じませんか?

ココロ、疲れていませんか?

生活環境や新しい環境では気になることも多いはず。
ストレスの多い環境では、ココロの疲れを感じる可能性があります。

そんな時は、ココロの疲れ具合をチェックしましょう

【More・・・】

ココロの疲れ具合チェック

1.何となく胃の調子が悪い
2.なかなか疲れが取れない
3.頭痛、肩こりがひどい
4.人と会うのが億劫
5.食欲がなくなってきた
6.息苦しくなったり、動悸を感じることがある
7.お酒、タバコの量が増えた
8.仕事、家事を休みたいと思うことがある
9.おしゃれやメイクをするのが面倒
10.夜眠れない、いくら寝ても眠い

このチェックで
1つでも当てはまったらココロが疲れている可能性が大きいです。
5つ以上当てはまった方は、無理しないでココロと身体を休ませて下さい。

ココロの疲れは、体調不良を引き起こすだけでなく「うつ病」に
発展する可能性があります。

女性は、ストレスを感じやすいと言われます。

もともと女性は脳の構造が男性と違い情報収集に優れて
います。その分、多くのストレスに敏感なんです。

ストレスは女性ホルモン分泌を減少させるだけでなく
ホルモンバランスにも影響します。

”キレイ”になるために、ココロが疲れたら
気分をリフレッシュし、ストレスをなくす努力をしましょうね。

ホルモンバランスが崩れる前に、
毎日の食事で大豆製品を多くとることでホルモンバランスを
整えることができます。

大豆には大豆イソフラボンという成分が、女性ホルモン
と同じ働きをしてくれます。

また、バストアップするとして有名なプエラリアミリフィカ
女性ホルモンと同じ働きをするといわれています。

私は、毎日の食事に大豆製品を入れることと、サプリで
プエラリアミリフィカ配合のものを服用しています。

毎日の食事が無理であれば、サプリメントで補給することで
ホルモンバランスを整えられるのでお勧めいたします。
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